Découvre ton cadeau!
Avant de commencer cet exercice gourmand, je t’invite à te trouver un endroit au calme. Assures-toi d’avoir environ 15 minutes de tranquillité, afin de profiter de ce moment pleinement.
Tu auras besoin :
- Une barre chocolatée, emballée de préférence,
- Un crayon,
- Un cahier ou une feuille.
Installes-toi confortablement pour débuter l’écoute.
Après la séance, je te propose de noter dans ton cahier la date et l’exercice que tu as fais ainsi que tes ressenties. Ne juge pas ce que tu écris, laisse aller, même si ça te semble désorganisé.
Tu pourras garder ce cahier pour y consigner tes ressenties lors de tes prochaines méditations, visualisations ou exercices.
Bonne écoute!
Cindy & Janie
